SỰ THẤT BẠI CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN TRUYỀN THỐNG Tại sao mình lại có thể khẳng định chắc nịch như vậy. Vì nếu giảm cân chỉ đơn giản là vấn đề calo in out thì trên thế giới này sẽ chả có ai béo cả, chả còn vấn đề muôn thuở tăng cân lại sau đợt giảm cân, giữ cân lại không tăng sao khó thế. Và cả việc số ký tăng lại vèo vèo còn nặng hơn cả lúc ban đầu sau một đợt ăn kiêng vất vả. Ăn kiêng tại sao có hại vậy? Bình thường bạn muốn giảm cân, lời khuyên truyền thống là hãy chỉ ăn 1200 1500 kcal thôi. Bạn cố gắng theo, nhưng bạn mệt mỏi, đói, cơ thể không còn sức và còn tồi tệ hơn nếu bạn còn kết hợp thêm cả việc luyện tập. Và rồi sau chuỗi ngày ăn kiêng vất vả, tưởng sẽ được hưởng thành quả nhưng Boom! Bạn lại tăng cân lại mất kiểm soát dù có thể chế độ ăn bạn vẫn an toàn. Vâng đó là câu chuyện muôn thuở phải không ạ. Vì sao? Chính chế độ ăn kiêng đó đã làm phá hỏng sự trao đổi chất của bạn. Bình thường, giả sử cơ thể bạn cần 2200 kcal để hoạt động bình thường, nhưng khi ăn ...
